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Ashtanga Yoga
Ashtanga Primary Series
Upavistha Konasana - Sitzende Grätsch Position - Seated Angle Posture
Upavistha bedeutet sitzend & Kona ist die Grätsche, der Winkel. Diese Haltung hat ...
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Supta Konasana - Der liegende Winkel - Reclining Angle Pose
Supta = liegend, schlafendKona = Grätsche, WinkelAsana = PositionSupta Konasana = L...
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Supta Padangusthasana - Hand zum Fuß Haltung - Reclining Hand to Big Toe Pose
Supta Padangusthasana - die Hand zum Fuß Haltung löst Deine Verspannungen im unteren R...
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Ubhaya Padangusthasana - Beide Großzeh Positionen - Double Big Toe Pose
Anmut bis in die großen Zehen “Ubhaya” bedeutet “beide”, “Pada” ist der “Fuß”, “An...
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Urdhva Mukha Paschimottanasana - Nach oben schauende Dehnung der Körperrückseite - Upward Facing Intense West Stretch
Eine Asana die Gleichgewicht und Spannkraft ergänzt. Urdhva mukha paschimottanas...
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Supta Parsvasahita - Liegende Seithaltung - Lying Side Posture
Der Sanskritname dieser Asana ist den meisten nicht bekannt, die Position selbst, hast...
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Urdhva Dhanurasana - Das Rad - Wheel Pose
Der Sanskrit-Name des Rads lautet Urdhva Dhanurasana – „Urdhva“ bedeutet „aufwärts“...
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Salamba Sarvangasana - Der Schulterstand - Supported Shoulderstand
Hilft deinem Körper bei der Regeneration und gibt dir ein Gefühl von Einheit und Harmo...
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Halasana - Der Pflug - Plough Pose
Nach Schulterstand kommt Halasana - der Pflug. Hala bedeutet aus dem Sanskrit überset...
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Karnapidasana - Knie-Ohr-Haltung - Knee-to-Ear-Pose
Karna heißt Ohr im Sanskrit und pida, Druck. Daher ist diese Asana auch als Ohrendruck...
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Urdhva Padmasana - Der nach oben gerichtete Lotussitz - Upward Lotus Pose
Urdhva = nach oben gerichtet, aufgerichtetPadma = Lotusblüte Achte hier ganz besonde...
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Pindasana - Embryo Position im Schulterstand - Embryo Pose in Shoulderstand
Pinda = Embryo, kleiner Ball Auch hier ganz wichtig, dass der Nacken frei ist und da...
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Matsyasana - Der Fisch - Fish Pose
Der Fisch wird als Ausgleich nach dem Schulterstand praktiziert, um die ganze Vordersei...
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Uttana Padasana - Die gestreckte Fußhaltung - Raised Legs Pose
Ausrichtung: Uttana Padasana - als Vorbereitung für den Kopfstand. Aus der Fischhaltu...
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Shirshasana - Der Kopfstand - Headstand
Im Sanskrit wird dieser Shirshasana, auch Sirshasana oder Sirsasana geschrieben. Shi...
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Baddha Padmasana - Der gebundene Lotussitz - Bound Lotus Pose
Bandha bedeutet "Bindung" oder "gebunden" und padma, ist der "Lotus". Hier der gebunde...
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Yoga Mudra - Das Symbol für Yoga - Yoga Mudrasana
Diese Asana wird praktiziert um Nerven- und Verdauungsprobleme zu lindern. Yoga Mudra i...
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Padmasana - Der Lotussitz - Lotus Pose
Padmasana hat eine unglaubliche Symbol- und Strahlkraft. „Padma“ bedeutet Lotus, das ...
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